怎麼防止脱髮 防止脱髮的方法

1、首先要保持愉悦的心情，精神壓力大是造成脱髮的原因之一。

2、要保持對頭髮的經常清潔，選用無刺激的洗髮水，水温也不宜過冷過熱。

3、應該保證充足的睡眠。要經常給頭皮按摩，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次兩三分鐘即可，促進血液循環，防止脱髮。要保證充足的營養，多吃一些鈣，鐵，鋅等礦物質以及含蛋白質較多的食物。經常抽煙喝酒也會加劇頭髮的脱落，適當飲酒，不要吸煙。