工作期間如何鍛鍊身體 上班期間鍛鍊身體的方法

1、充分利用上下班回家路上的時間。使用不同的交通工具鍛鍊身體。離單位近的,可以步行去上班。距離稍遠的騎自行車,完全可以鍛鍊身體。

2、住的地方離公司遠點的,可以乘坐公交車、地鐵等,這樣即使坐車,也可以步行一段時間增加運動量。如果非要開車,建議每週拿出一天時間來,採用其他可以增加運動量的出行方式鍛鍊身體。

3、中午休息時間。飯後百步走,活到九十九。中午飯後散步,對健康是有非常大的好處的。如果你實在不想散步的話,可以小睡一會,睡眠是對身體的一種恢復。

4、晚上睡前做一下適量運動。實際上睡前,每個人總會有十來分鐘的自由時間,可以做一些輕微的運動，建議不要劇烈運動。