身體鍛鍊是以什麼為目的的身體活動 什麼算是身體鍛鍊

1、身體鍛鍊是以發展身體，增進健康，增強體質，調節精神和豐富文化生活為目的的身體活動。

2、身體鍛鍊的特點是以健身為主要目的，其目標是獲得實際的健身效果、身體鍛鍊的形式、內容、方法、手段均遵循因時、因地、因人制宜的原則，不拘一格，而根據各人的具體情況，按照科學鍛鍊身體的原則和方法，並結合自然條件進行鍛鍊。

3、因人制宜原則每個鍛鍊者應根據自己的情況，如年齡、性別、職業、健康狀況、體質水平、生活條件等不同情況，合理的選擇和確定鍛鍊的內容、方法、運動負荷和強度等。即使是同一個人，從青少年到老年，參加身體鍛鍊的興趣、愛好、承擔運動負荷的能力，以及鍛鍊的要求等大不相同。