什麼簡單運動就可以鍛鍊身體 做哪些運動能有效的鍛鍊身體

1、練瑜伽，瑜伽不僅能鍛鍊身體還能塑體，讓你的身材更加的勻稱和完美，所以堅持練瑜伽也是一個不錯的選擇。

2、爬山，經常爬山不僅能有效的鍛鍊身體，還能欣賞很多的美景，能讓身心和眼睛都能得到放鬆，適合年輕人一起。

3、跳廣場舞，這個很流行，可以跟自己的朋友鄰居一去去跳廣場舞，大家一起跳能鍛鍊身體，心情也會很好。適合中老人的運動。

4、爬樓梯，如果你家住在高層，可以選擇爬樓梯試試看，爬樓梯也是一種很好的鍛鍊方式。

5、游泳，到了夏天，喜歡游泳的朋友們可以選擇經常去游泳，很很快的燃脂又能鍛鍊身體。