鍛鍊身體的好方式 鍛鍊身體的方法有哪些

1、鍛鍊身體最有效的方法自然是有氧運動了，比如跑步，每天跑堅持跑，每天出一身汗(30分鐘起碼的)；另外如騎車、游泳、使用運動器材等都是較好的全身有氧運動。

2、增強力量性的的鍛鍊，如果沒有條件去健身房，那麼建議在家做俯卧撐、做俯卧撐，堅持一段時間你身體的力量就會上去了，那時也成了習慣就能達到増力強體的作用；如果有條件去健身房就在教練的指導下進行，這樣的效果會更好一些的。

3、體育鍛鍊貴在持之以恆，不管什麼方法堅持不懈是最重要的，三天打魚二天曬網，再好的方法也沒有用的，這一點很重要一定要記住,身體鍛鍊的目的是要有一個強健的肌體、良好的精神狀態、以提高應對日益增加的工作和家庭壓力能力。