1、跳繩,跳繩運動起來很方便,可以做為室內運動,跳繩不亞於慢跑,所以跳繩可以作為我們的室內計劃的一個項目,可以固定每天跳繩十五分鐘,女生可以減肥,男生可以增加耐力。
2、俯卧撐,俯卧撐是非常好的運動,沒有場地限制,所以每天計劃做多少俯卧撐,是很好的健身運動。
3、臂力棒,臂力棒運動起來很方便,可以邊看電視,邊做動作,何樂而不為呢?
4、啞鈴,買一對適合自己的啞鈴,每天堅持,相信也會是不錯的選擇,啞鈴還可以練習出拳速度,對於武術愛好者來説是不錯的。