高中鍛鍊體能方法 學生怎麼鍛鍊體能

1、堅持每天跑步，不但能增加氣血通暢，還可以鍛鍊一個人的意志力，是高中生一個非常好的鍛鍊增強體質的運動方式。當然，不能硬着幹，死跑，需要擬定計劃，循序漸進，不然容易起反作用，對身體元氣造成傷害。

2、打兵乒球，兵乒球運動可以鍛鍊一個人的平衡力，有助於人體小腦的開發。因此，高中生打兵乒球運動鍛鍊，是一個非常的增強體質方法。

3、跳繩運動，如果人比較懶的話，那就在家跳繩，對於女孩子來説，跳繩還可以減肥，它基本需要人體全身器官的配合，是高中生鍛鍊增強體質的好方法。

4、騎自行車。在每天的上下學的時候騎自行車，可以鍛鍊人的心腦肢體反應，將鍛鍊身體融入到日常生活中來，是高中生鍛鍊增強體質的好辦法。

5、踢足球。踢足球是比較激烈的運動，需要多人配合，一般不建議高中生經常去，因為很容易對身體造成傷害，偶爾踢一下還是可以的，是增強體質的一個選擇。

6、打籃球。打籃球也是比較激烈的多人運動，對於需要長高的高中生來説，這個運動鍛鍊增強體質是好選擇。