雪菊功效與作用:
1.清熱解毒:雪菊具有清熱解毒的作用,可清除體內熱毒,對於口腔潰瘍、癰疽等症狀有很好的緩解效果。
2.潤肺止咳:雪菊頗為滋潤,常與其他潤肺食材一起搭配食用,能起到潤燥、止咳的作用。
3.祛濕排毒:雪菊有一定的利水排毒作用,可幫助排出體內多餘水分和毒素。
4.美容養顏:雪菊還富含各種營養成分,能夠滋養肌膚,抗氧化、延緩衰老。
雪菊的食用方法:
1.燉湯:將洗淨的雪菊與其他食材一同加入砂鍋或電壓力鍋中,用清水燉煮即可。
2.泡茶:將適量的雪菊放入茶杯中,用開水沖泡3-5分鐘即可。
3.涼拌:將洗淨的雪菊切成絲,加入適量的醬油、醋、糖等調料拌勻即可。
雪菊的一次的量:
一般來説,每次食用雪菊的量不需要太多,如何保持適量地食用雪菊能夠更好地發揮其營養價值。推薦每天食用5-10克即可。如果您有特殊體質或食療需求,您可以請教醫生或營養師建議適量食用。