奇亞籽怎麼吃減肥效果好 奇亞籽按如下吃法減肥效果好

1、奇亞籽代餐食用減肥最好。

2、要知道奇亞籽本身並沒有燃燒脂肪的作用，將其用來減肥，主要是依靠奇亞籽中的膳食纖維，奇亞籽屬於典型的高纖維食物，減肥適量食用可以減少其他食物的攝入，刺激胃腸蠕動，加速糞便的排出，減少對食物中糖類和脂肪的吸收，起到減肥瘦身的效果。

3、一般飯後吃容易導致腹脹，最好的食用時間就是以奇亞籽代餐減少正常飲食的食用量，這樣來達到比較理想的減肥效果。