每天只吃奇亞籽能減肥嗎 吃奇亞籽可不可以減肥

1、效果不大。 雖然奇亞籽富含人體必需的多種營養成分，但是隻喝奇亞籽來達到減肥目的的話效果不明顯，飲食攝入成分單一，長期喝的話容易產生營養失衡，維生素和礦物質缺乏的現象。

2、為了能健康的減肥，建議減肥人羣日常飲食應多樣豐富化，同時搭配運動來消耗體內的熱量，鞏固減肥成果，合理的飲食控制來減輕體重為好。