奇亞籽嚼碎還是不嚼 奇亞籽如何吃好

1、奇亞籽嚼碎還是不嚼都可以。

2、奇亞籽中所含的成分主要是纖維素、蛋白質、脂肪、維生素和礦元素，直接生吃也是可以的，因此嚼不嚼看個人的愛好即可，不過，相對於整顆奇亞籽，嚼碎的奇亞籽會更有利於腸胃的消化吸收，對腸胃的負擔也會有所減輕，因此建議腸胃消化一般的人羣可以嚼碎或打粉食用。