1. 飲食調理:避免食用過於油膩、糯米類、冰涼刺激性食物,增加蔬菜水果攝入,飲食宜清淡。
2. 運動鍛鍊:加強運動,增加身體代謝,促進排汗,有利於排濕,選擇適合自己的運動方式。
3. 中藥調理:可食用一些中藥減濕降火的藥物,如荷葉、茶葉、苦瓜等,煲湯或泡茶喝。
4. 多喝水:保證充足的水分攝入,有利於身體代謝廢物,促進身體濕氣的排出。
5. 接觸乾燥環境:避免長時間待在潮濕的環境中,會增加身體濕氣,應保持居住環境乾爽。