三伏天如何排濕氣 三伏天怎麼排濕氣

1、三伏天比較悶熱，濕氣方面也比較重，很多人會出現沒有精神、口乾、舌燥等症狀。

2、這時可以吃一些清涼、降濕的食物，比如蕎麥、薏米等粗糧可以起到去濕的作用。紅豆、綠豆等也可以去除濕氣，可以通過煲湯來喝。

3、最主要的還是適當的運動，多出汗，出汗也可起到排濕的作用，把很多細菌、病毒通過汗液排出到體外，也可以進行温水泡腳等來去除濕氣，多加鍛鍊，飲食上面也要多加註意，不要吃一些辛辣刺激生冷的食物。