濕氣重怎麼除濕 濕氣重除濕技巧

1、飲食起居調整:選用健脾祛濕化痰的食物，如冬瓜、白蘿蔔、薏苡仁、赤小豆等。少食生冷油膩肥甘的食物。居住環境宜乾燥，早睡早起，不要過於安逸。

2、多參加社會活動，培養廣泛的興趣愛好。多欣賞激進、振奮的音樂等。堅持長期的運動鍛鍊，強度應該根據自身的情況循序漸進。

3、穴位保健：可以在醫師的指導下指揉足三裏穴、豐隆穴。如有需要可在醫師的指導下服用參苓白朮散，人蔘健脾丸等藥物。