人體濕氣太重怎麼除濕 人體濕氣太重如何除濕

1、飲食起居調整:選用健脾祛濕化痰的食物，如冬瓜、白蘿蔔、薏苡仁、赤小豆等。少食生冷油膩肥甘的食物。居住環境宜乾燥，早睡早起，不要過於安逸。

2、多參加社會活動，培養廣泛的興趣愛好。多欣賞激進、振奮的音樂，等。堅持長期的運動鍛鍊，強度應該根據自身的情況循序漸進。