減肥晚上餓了可以吃什麼 晚上餓了吃什麼有利於減肥？

1、豆類：紅豆綠豆黑豆等等，無論是什麼顏色的豆，減肥價值都相當高，因為豆類的蛋白質含量高，脂肪含量卻非常低。100克的黃豆只有359大卡，而蛋白質含量則有6克。如果減肥期間晚上餓了，可以來一杯不加糖的豆漿，飽腹之餘還可以暖胃。

2、果蔬汁：很多時間，半夜餓了並非真正的飢餓，而是體內細胞缺水，導致大腦發出了錯誤信號。這時候喝一杯低熱量的果蔬汁，如青蘋果、青葡萄、黃瓜、胡蘿蔔、芹菜、蘆筍、捲心菜等等，既可補充水份又能緩解飢餓感，同時還可以促進睡眠。

3、燕麥片：燕麥片容易產生飽腹感，還非常有營養，在減肥期間用來代替正餐再合適不過了。晚上餓了可以煮上一小碗燕麥片，加少許蜂蜜混合即可，不會影響減肥的效果。

4、脱脂牛奶：不含脂肪的脱脂牛奶熱量非常低，半夜餓的時候喝一杯，能快速消除飢餓感，不用擔心會發胖。

5、全麥麪包：全麥麪包的熱量比較低，蛋白質含量高，營養十分全面。所以晚上餓了可以吃幾片全麥麪包來充飢，不會對身體造成負擔。