晚餐吃什麼可以減肥 減肥期間晚餐怎麼吃

1、建議吃黃瓜、豆漿、蘿蔔，這些食物是減肥效果最好的三種食物，要把握好晚上要吃低脂食物，最好是植物油做菜，也可以喝一些清淡的蔬菜湯減肥效果也不錯。晚餐時間的安排，儘量在7點之前吃完晚餐。這樣在睡覺的時候可以消化完，胃裏在晚上不會有積食。

2、想要減肥那就要堅持住了，不然容易反彈，可以出去跑跑步。