減肥的人吃的東西都是有嚴格控制的，特別是到了晚上容易餓。那麼，如果減肥的時候晚上覺得餓可以吃點什麼充飢呢？不知道該怎麼辦的人，可以過來看看這篇文章。
減肥的時候肯定不能像之前那樣吃那麼多，也不能説餓的時候隨便吃。因為減肥吃的東西比之前少了很多，再加上消化肯定餓得比較快。當然晚上餓了也可以吃點東西，只不過吃什麼很關鍵。
不能吃燒烤或者是麻辣燙，就算想吃也要吃一些低熱量的。不然你所做的減肥工作就付諸東流了，一邊減肥一邊吃宵夜怎麼可能瘦得下來呢？那麼，晚上餓了可以吃些什麼呢？怎麼樣才能吃得對又不長肉呢？這篇文章告訴你。
一、全麥麪包
都説麪包可以減肥，可是不是所有的麪包都可以減肥。有些麪包的熱量還是非常高的，如果你晚上餓了可以吃點麪包。但是要吃全麥麪包，為什麼要吃全麥麪包呢？因為麥片本身就是可以減肥的，熱量低而且還管飽。所以，晚上吃全麥麪包再合適不過了。
麪包有很多種，有的麪包裏面夾有奶油和肉鬆。這種麪包都不能吃，因為熱量很高。再者晚上吃的話，不容易消化。然而全麥的麪包不一樣，吃了不但不會胖還讓你吃得飽。雖然麥片類的麪包不好吃，口感也一般。為了減肥，還是要忍一忍。
二、酸奶
晚上睡覺之前喝一杯牛奶有助於睡眠，但是牛奶要喝脱脂的牛奶。可是脱脂的牛奶也有變胖的風險，那麼就喝酸奶好了。酸奶雖然也是乳製品，但是牛奶不一樣。酸奶就算喝了，也會消化。還有助於消化，晚上餓的時候喝酸奶完全不會有任何的負擔。
很多人擔心，就是酸奶本來就是清腸胃的，餓的時候喝酸奶真的合適嗎？完全合適，難道你喝了酸奶之後不會覺得飽嗎？不可能出現喝了跟沒喝一樣的情況，所以你就放心地喝吧！
三、喝水
吃其他東西，怕體重上升。心裏有負擔，那就喝水好了。喝水也會覺得飽，而且喝水喝多了只要尿尿就沒了。體重依舊沒啥變化，想喝多少都可以。只不過你要注意一點就是，喝太多的水你肯定是睡不着的，會不斷地往廁所裏跑。
這個辦法不是每個人都可以接受，因為喝水真的太艱辛了。看個人的情況，有的人對自己就是很殘忍。當然，如果你接受不了喝水這個辦法的話你完全可以選擇其他的辦法的。
四、沙拉
沙拉對於要減肥來説，是很健康的。你可以每天晚上做一點蔬菜水果沙拉，預防自己餓的時候可以吃。很多減肥的人都是吃沙拉的，沙拉醬你可以放下去了也可以不加沙拉醬。只要你吃得習慣就可以了，不過很多人是吃不習慣的。因為沙拉中的蔬菜是生的，那麼你可以不要用蔬菜。
只要做水果沙拉就可以，儘量選擇熱量低的水果。芒果和木瓜這些就不要吃了，不僅甜還容易胖。晚上餓了，肯定要吃。只要吃得正確，是不用反彈的。因此，以上四種供你參考。如果你也有更好的方法，不妨分享出來。
哇咔範
