維生素b6有什麼作用 維生素b6的好處

1、維生素b6是一種非常常見的維生素，它是一種水溶性維生素。

2、維生素b6主要來源於綠色蔬菜、小麥、麥芽、大豆、糙米、燕麥、花生、核桃。這些食物所含的維生素b6的含量非常的豐富。

3、維生素b6功效非常的多，維生素b6能夠幫助人體消化吸收蛋白質和脂肪，能夠幫助人體所需的必須氨基酸中的色氨酸轉換為煙酸；維生素b6還可以防止各種神經、皮膚系統的疾病；維生素b6還能夠促進核酸的合成，防止組織器官細胞的老化。另外維生素b6還能夠緩解嘔吐，對於夜間肌肉痙攣、抽筋等手足神經炎的症狀也有很好的療效。