維生素b6哪些食物裏含量多 什麼食物維生素b6含量高

1、維生素B6是一類水溶性維生素，廣泛存在於各種食物中。含量最高的食物為白色的肉類，比如雞肉，魚肉，鴨肉等，其次為動物的肝臟，豆類，堅果類和蛋黃等。

2、水果和蔬菜中的維生素B6含量也較多，香如蕉，捲心菜，菠菜的含量豐富，但在檸檬類水果，奶類等食品中含量偏少。

3、人體對維生素B6的需要受食物中蛋白質水平、腸道內菌羣合成維生素B6和人體利用程度、生理狀況以及服用藥物的狀況的影響，正常的情況下，維生素B液不易缺乏。