維生素b6的食物和水果 關於維生素b6的食物和水果

1、含維生素b6的食物和水果有很多，如菠菜、甘藍菜、土豆等蔬菜，鱷梨、紅棗、橘子、枇杷等水果，還有芝麻、蜂蜜、燕麥、堅果等都含有較多的維生素b6，若是缺乏可以在飲食中適量添加補充。

2、富含維生素b6的食物的蔬菜和水果是比較多的，建議在平時的時候吃的東西不要過於的單一，還是要各種食物都補充到是比較好的。