吃維生素b族有什麼好處 盤點吃維生素b族的好處

1、維生素B2是我們身體當中酶系統的一個不可缺少的組成部分，為能量的代謝功能做出非常重要的作用，它可以有效的促進我們細胞的再生長，對於我們的視力也有着特別明顯的幫助。

2、維生素B1可以有效的促進腸道的運動，刺激胃液的分泌，可以很好的改善食慾不振的情況，而且也可以有效的穩定神經系統的正常活動，對於體內的糖代謝活動有着促進的作用。

3、維生素B3對我們的身體也是有着至關重要的地位，如果想要身體健康離不開它的補充，維生素B3可以有效的促進消化系統的正常運行，且也可以有效的緩解大腦的壓力，讓我們的情緒變得愉快。

4、平時補充B族維生素片可以很好的改善心裏緊張焦慮的現象，對於皮膚出現長痘痘或者是痤瘡也有很好的緩解效果。