失眠多夢是很多人反映出來在我們睡眠的時候出現的一些問題，對於我們來説，這些問題是不容小覷的，我們如果出現了這些問題的話，還是需要努力的找尋一些方法來解決才行。接下來就來為大家介紹失眠多夢的食療方法。
方法/步驟
第一：大棗。大棗中含有豐富的蛋白質，維生素C，鈣，磷，鐵等營養成分，有補脾安神，治療煩悶，不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。這樣對睡眠很好，也能夠增強體力。
第二：核桃。核桃可以改善睡眠質量，常用來治療神經衰弱，失眠，健忘，多夢等症狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，我們只要每天堅持吃的話，就馬上能看到效果。
第三：小米。在所有穀物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮靜，安神，助眠的作用。此外，小米含有大量澱粉，吃後容易讓人產生温飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色氨酸數量。對身體很好。
注意事項
失眠多夢出現了很久的話，説明我們的精神一直處於一個很不好的階段，這也就暗示了我們平時一定要多注意這方面的問題才行。失眠多夢食療法是很多的，我們選擇適合自己的就好了。
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