有許多頭部穴位都是可以提升睡眠質量的，人們可以去學習和了解，經過一段時間的按摩來改善。在平時多吃一些香蕉等水果，可以緩解人們內心的緊張，具有鎮定精神的效果。
現代都市人們的生活壓力很大，每天的工作非常忙碌，一刻都得不到休息，時間久了睡眠質量就會下降。許多人不僅很難入眠，而且睡着了也會做許多各種各樣的夢，總是受到失眠多夢的困擾。人體也變得越來越消瘦，白天的工作也受到了影響，這樣的情況一直持續下去是非常不利的，應該及時進行有針對性的治療。那具體來説，治療失眠多夢有哪些偏方呢？
一、放鬆心理壓力
失眠是由於人們內心的壓力太大，不良的情緒也得不到及時排遣，積壓在心中很長時間之後，就會導致人們開始失眠。如果發現自己連續失眠兩天以上，就要試着放鬆自己的心態，不要將太多心事悶在心裏，這樣只會增加自己的負擔。和好朋友出去走一走聊聊天都是不錯的方法。
二、按摩緩解壓力
失眠是一件很痛苦的事情，人們會覺得頭暈暈的，而且做什麼事情都提不起精神。想要緩解睡眠質量不佳的情況，患者可以通過對腦部神經的按摩來緩解症狀。有許多頭部穴位都是可以提升睡眠質量的，人們可以去學習和了解，經過一段時間的按摩，相信失眠能夠得到改觀。
三、食物療法
如果常常受到睡眠困擾，也可以通過食療來緩解，人們可以在睡前喝一杯牛奶，或者在平時多吃一些香蕉等水果，核桃等乾果也可以緩解人們內心的緊張，具有鎮定精神的效果。通過對身體進行一定時間的營養補充，可以明顯改善失眠的情況，對身體健康是非常有益處的。
哇咔範
