視力下降 多喝胡蘿蔔豬肝湯

視力下降吃什麼好?很多人會發現，因為自己過度的用眼看書，或者是長時間對着電腦，眼睛會變得越來越乾澀，而且出現明顯的視力下降問題。此時，通過健康飲食該怎樣來解決呢？

方法/步驟

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胡蘿蔔、豬肝都富含維生素A，維生素A對預防視力減弱有不錯的效果。因為維生素A可調節視網膜感光物質的合成，提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。同時，胡蘿蔔豬肝湯口味鮮美，不會對人體產生副作用，可放心食用。

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此外，出現視疲勞症狀的人，還應多吃富含葉黃素的食物，如獼猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黃、南瓜、甘藍等。

注意事項

上面所推薦的這營養湯，對於視力下降，可以起到很好的預防功效，因為它可以幫助我們緩解視覺疲勞，因此當出現視力問題到時候，大家可以注意上面這些食物的選擇，平時生活中也應該愛護好眼睛。