吃杏仁好還是巴旦木好 到底吃杏仁好還是巴旦木好

1、各有其優點，看個人喜好。 從營養價值上來説，杏仁的硒和鋅含量明顯高於巴旦木，而巴旦木的鈣、鉀及多種維生素的含量要高於杏仁，所以消費者在購買的時候可以根據自身的營養需求來作選擇。

2、從口感上來看，杏仁有的偏苦，有的偏甜，而巴旦木一般都是甜的，還帶有股堅果的清香，不過這兩者一般都會有一些口味上的選擇，消費者可以自由選購。