巴旦木有什麼功效 巴旦木的作用有哪些

1、它有保護肌膚的作用，巴旦木它富含維生素E，維生素E和類黃酮，它是抗氧化劑的一種健康食品，它能夠對抗自由基，因此它對皮膚的這種抗氧化作用，保持皮膚，延緩皮膚衰老非常有效。

2、它有益於心臟健康，巴旦木裏邊它70%的，不飽和脂肪酸，它有助於降低這種壞的，這種膽固醇，因此對於降低血脂，減少心臟病或中風的發生，有一定的益處。

3、巴旦木它能夠幫助，這個腸道健康，這是因為巴旦木當中，它具有益生元特性，它能夠通過增加腸道內的，有益細菌來改善腸道的健康。

4、巴旦木有控制體重的作用，研究認為這個巴旦木，會食用以後很容易使人，產生飽腹感，這種飽腹感就抑制人繼續的，這個食用過多的食物，從而來減少熱量的攝入，起到一個減肥的作用。