秋季幾點曬太陽最佳 秋季什麼時間曬太陽最佳

1、早上6點至10點這段時間最合適日曬。這時太陽中的紅外感應強，紫外光較弱，能夠具有活血化淤的功效；還有中午4點至5點也是日曬的最好是時間，能夠推動腸胃對鈣、磷的消化吸收，增強抵抗力，推動骨骼一切正常增厚。但夏天日照時數較長，中午4-5點又更是熱浪滾滾的情況下，日曬的時間能夠稍微延後一點。

2、氣温不太熱了的情況下，能夠太陽底下曬一會兒，陰涼的地方呆一會兒。夏季就不必立即太陽底下，由於綠蔭下邊一樣能夠接透射的紫外線照射。老年人：一樣是補鈣補鋅的關鍵羣體。可在早上9時之前和中午4時之後日曬，但最好是不必獨立出來日曬，假如在悠閒的陽光底下入睡，有可能着涼。找上好多個老伴兒，邊閒聊邊活動，能夠輕輕鬆鬆接納紫外線照射。

3、小孩：生長髮育的需要使她們需要很多的鈣，也是最非常容易鈣的缺失的羣體。因此 從兩月起，就應當每日到室外日曬。早上9～10時，中午4～5時是適合出門的時間。接納太陽的時間可由最開始的十幾分鐘慢慢增加到一小時。