曬太陽多久合適 曬太陽的時間

1、一般建議冬天曬太陽的時間為一小時比較合適，而夏天由於紫外線太強，容易灼傷皮膚，一般半小時就可以，曬太陽可以促進鈣的吸收。

2、陽光中的紫外線能夠促進皮膚中的7-脱氫膽固醇轉化為維生素D，可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷等營養元素，能夠起到強健骨骼的作用。每天曬太陽的時間一般在早上6-10點，下午4-7點比較合適。曬太陽之後注意要多喝水來補充水分，也可以適當補充一些維生素C，避免陽光直射到眼睛。