常吃大蒜對身體有什麼好處和壞處

常吃大蒜對身體有很多好處，其中包括：

1. 改善心血管健康：大蒜可以降低膽固醇和血壓，預防心腦血管疾病。

2. 增強免疫力：大蒜含有豐富的抗氧化物和抗菌物質，可以增強免疫系統的功能，預防感冒和其他疾病。

3. 抗癌作用：研究發現，大蒜中的活性成分可以抑制癌細胞的生長和擴散，具有一定的抗癌作用。

4. 改善消化系統：大蒜中的物質可以促進胃腸蠕動，增加胃酸分泌，幫助消化食物，並緩解胃痛和消化不良。

然而，也需要注意大蒜的一些壞處：

1. 味道和臭氣：大蒜具有辛辣的味道和獨特的氣味，吃多了可能會導致口臭和身體氣味。

2. 對胃腸道刺激：過量食用大蒜可能會對胃腸道產生刺激，導致腹瀉、胃灼熱等不適。

3. 與藥物相互作用：大蒜中的成分可以與某些藥物相互作用，可能會影響藥物的效果。對於正在服用藥物的人，最好在食用大蒜前諮詢醫生。

總之，適量食用大蒜對身體是有益的，但要注意不要過量食用，以免引起不適。