方法/步驟
1維生素ad——讓寶寶最大限度地吸收鈣。如果媽媽們只是一味盲目地給寶寶補鈣,而忽視鈣吸收的問題,那麼補鈣無異於做無用功,絕大多數鈣質會隨着食物殘渣通過糞便排出體外,醫學研究顯示:如果沒有維生素ad,食物中的鈣質被吸收的比例不到10%。補鈣的同時,配合服用伊可新,可大大提高鈣吸收率率。
2相同劑量的鈣,分次補比一次大劑量補鈣效果好。媽媽們不妨把每天需要吃的鈣分成2-3份,在不同時間裏餵給寶寶。
3飯後補鈣吸收更好。飯後食物中的營養物質分離,其中氨基酸、維生素c、乳糖等均可促進鈣吸收。
4晚上睡前補鈣吸收更好。晚上睡覺時胃腸蠕動較慢,食物在胃腸道內停留時間較長,有利於鈣吸收。
5鈣劑與果汁同服比單純服用鈣劑要好。果汁中的維生素c、檸檬酸等物質可促進鈣吸收。
6避免與奶一起吃。有的媽媽圖省事,會把鈣粉加到牛奶裏,一次性餵給寶寶,這種做法不可取,因為鈣加到牛奶裏易形成奶塊兒,反而影響鈣的吸收,最好在吃奶後半小時到一個小時服鈣。
注意事項