孕婦吃什麼補鈣的是很多準媽媽們重視的問題，孕婦是非常需要補鈣的人羣之一，如果缺鈣嚴重的話會對孕婦和胎兒的健康造成很大影響，那麼一起來看看孕婦吃什麼補鈣。
因為孕婦在懷孕的時候身體要攝入比以前更多的營養，因為這樣的話才可以補充足夠的營養，防止胎兒先天性的營養不良，特別是對於鈣的營養，一定要補充足夠，但是也有不少的孕婦不知道補鈣吃什麼好。
其實如果想要補鈣的話，不必特意去買一些鈣片，從自己的日常飲食中就可以給自己補充充足的鈣質了，特別是那些含鈣量比較高的食物，那麼下面就一起來看一下孕婦補鈣可以吃什麼？
一、雞蛋、牛奶或者穀物類的食物。
其實對孕婦來説，乳製品和豆製品是非常好的選擇，這類食物中含有的鈣質是非常多的，而且營養也是非常豐富的。建議懷孕的媽媽可以在早上起來和晚上睡覺之前都喝250克左右的牛奶。
而且每天都可以吃一個雞蛋，注意是一個雞蛋就夠了，如果補充太多的話，反而對胎兒不好。而且穀物類都含有比較多的礦物元素，對於孕婦補充營養是非常有幫助的，但是喝牛奶的時候不要再額外加糖。
二、魚類、雞肉等等肉類食物。
孕婦平常也應該多吃一些魚肉或者雞肉，因為這些肉類含有的鈣質也比較多，而且除了這些，孕婦平時也可以多吃一些蝦皮或者蝦米，因為蝦殼中含有的鈣質比一般的肉類要多，但是孕婦也要注意，如果要吃蝦殼的話，是不能和紅棗一起吃的，這樣很容易會引起中毒。
除了肉類和穀物類，大家平時也應該多吃一些蔬菜，給自己補充足夠的維生素，因為光補鈣是不夠的，孕婦也還需要補充維生素d，因為維生素d可以促進鈣質的吸收，所以一定要多吃些含有維生素d的食物。
但是維生素d很少存在於食物之中，所以對於孕婦來説可以多出去曬曬太陽，或者吃一些維生素d的藥片。
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