給寶寶補鈣的4個小攻略

方法/步驟

母乳餵養,母乳是寶寶最佳的補鈣來源，也是最容易被寶寶身體所吸收的。所以一般醫生都建議產婦母乳餵養，寶寶可以吸收到更多的營養物質。處於哺乳期的媽媽應該多吃含鈣豐富的食物，提高母乳的含鈣量，間接給寶寶補鈣。

服用鈣劑,除了母乳餵養之後，媽媽還可以直接給寶寶服用鈣劑。但需要只要的是要選擇天然牛奶中提取的產品，其鈣磷比例接近母乳，對腸胃刺激小，吸收率高於有機鈣和無機鈣。另外，媽媽注意不要將鈣劑混在牛奶或食物裏喂寶寶，奶和鈣很容易結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正確的餵食方法應該是，在餵奶後1~2小時之後，待寶寶胃內的食物大部分被排空後再服鈣劑，增加鈣劑的吸收。專家建議，選擇淡奶味的鈣劑，便於寶寶接受且保護味蕾發育。

補充維生素D3,家長給寶寶補充鈣質的同時，也不能忘記同時給寶寶補充維生素D3。有研究表明，體內缺乏維生素D3的話，鈣的吸收只有10%，可以適量給寶寶補充淡奶味鈣劑，以此促進鈣的吸收。

食補,在寶寶添加輔食之後，可以在輔食中，選擇含鈣高的材料，比如乳製品、豆製品、水產品中的蝦皮、海帶、魚骨粉等，適當的給寶寶餵食，從食物中補充所需的鈣質。另外，可給寶寶多食用含鈣豐富的蔬菜，例如菠菜等，給寶寶補充鈣質的同時也補充維生素。但是給寶寶煮菠菜的時候，要先開水焯一下然後再炒，這樣可以去掉蔬菜中的草酸。

注意事項