如何給寶寶補鈣？

説起給寶寶補鈣，我相信是所有寶媽們關心的一個問題。寶寶缺少鈣質，就會生長髮育遲緩，煩燥不安，夜裏睡覺出汗，特別是一週歲以前的寶寶，如果缺鈣，就會比同齡的寶寶走路晚，出牙也晚，更決定了今後的成長髮育比別人晚。寶寶缺鈣了，寶媽們給寶寶亂買一堆補鈣藥品，還有的寶媽在不確定寶寶是否缺鈣的前提下濫給寶寶補鈣，那樣效果只會適得其反。 作為一名寶媽，現在我就跟大家來分享一下寶寶該怎樣補鈣才最健康。

方法/步驟

1

很多媽媽都怕小寶寶一出門會着涼感冒啊，曬黑啊，所以經常遇到很多小嬰兒，3個月左右的，絕大多數時間都在室內活動，或者隔着玻璃曬太陽。其實適量的曬太陽，可以促進寶寶對鈣的吸收，所以缺鈣的寶寶，最簡便最經濟的方法就是帶寶寶曬太陽，不要直曬，在陰涼裏就可以了。

2

剛出生的嬰兒都是最需要補鈣的階段，不管是母乳還是配方奶都是每天最需要攝取的，同時要達到300毫克。每天飲母乳或配方奶600-800毫升，就可以滿足嬰兒身體對鈣的吸收，才會對嬰兒的骨骼起到補鈣的效果。

3

嬰兒在1-3歲時期對鈣的補充要達到600毫克為每天的攝取量。若此階段年齡的嬰幼兒飲食達不到所需鈣的質量。就要每天為嬰兒補鈣300毫克左右的奶及奶製品，同時注意安排骨頭湯、小蝦皮、魚類等豐富有營養容易促進吸收富含鈣的食物。

注意事項

兒童補鈣不要讓鈣遇見草酸，比如菠菜、雪菜、洋葱都有草酸，不能跟鈣一起服用，以為草酸影響鈣的結合，跟吸收。不要跟主餐一起吃，在吃飯時，胃裏已經裝了不少食品，混在食物中，補鈣的效益會打折扣。不要過量的補鈣，補鈣要適量，不要太多。嬰幼兒每日為400MG就可以了。過量容易便祕結石。