落枕怎麼辦

落枕是人們在生活中經常會出現的一種情況，一般來説，對於落枕的處理辦法也是有很多種的，因此，本文特將落枕後該怎麼辦的解決方法分享如下。

方法/步驟

方法一：局部熱敷。將毛巾放入熱水中進行浸泡，拿出待其温度適宜時將其熱敷在落枕部位，有條件的話在一天中可以多敷幾次，效果較好。

方法二：局部外用扶他林乳膏，輕輕揉擦，有迅速止痛作用，日3次。也可用解痙止痛酊痛點塗擦。藥物塗擦加痛點按摩效果更好。

方法三：痛點按摩，按摩者立落枕者身後，用一指輕按頸部，找出最痛點，然後用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，反覆按摩 2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重複2～3遍。可迅速使痙攣的頸肌鬆弛而止痛。

注意事項

在掌握了落枕的處理辦法後，落枕者在平時睡覺的時候還應注意做好保暖措施。