健身後用了筋膜槍後還用拉伸嗎 健身後用了筋膜槍後還需要拉伸嗎

1、健身後用了筋膜槍後建議拉伸。

2、筋膜槍起到的作用和拉伸不相同，筋膜槍是一種按摩工具，通過產生的力與震動作用到肌肉深層，使緊張僵硬的肌肉和筋膜得到放鬆，防止或減輕肌肉和筋膜粘連，從而緩解運動後的不適。

3、而拉伸是一種通過拉扯肌肉和韌帶，使肌肉組織呈豎狀生長，也能達到一定放鬆肌肉的功效，並且可以使肌肉生長的更柔和好看，因此健身後用了筋膜槍還是需要用拉伸。