健身應該先用器械還是先用槓鈴 健身器械和槓鈴的使用先後順序

1、在健身初期最好先使用器械，再用槓鈴。

2、對於健身小白來説器械比槓鈴更安全，更容易找到發力目標，上手較快。而槓鈴屬於自由器械對使用者的各方面身體素質要求較高，經過器械鍛鍊後身體素質，使用技能都達到要求時，再使用槓鈴增肌，加強核心穩定能力。