體濕體寒女性怎麼調理 女人體濕體寒調理方法

1、避免長期處於潮濕的環境中。

在潮濕的地方生活久了，體內生出濕氣是必然的。為除去體內濕氣，女性朋友們要注意保持室內的乾燥通風；不要直接睡在地板上；潮濕的下雨天儘量減少外出；不穿沒有乾透的衣服，不蓋潮濕的被子；洗完澡後一定要擦乾身體、吹乾頭髮；如果遇上潮濕的梅雨季節，可以藉助電風扇、空調等電器來保持室內空氣的乾燥。

2、飲食調理逼出體內濕氣。

平時做菜的時候最好在食物中加入葱、姜、蒜、辣椒等味道有點“衝”的調料，此類調料能降低食物的寒涼性質，有助於將體內濕氣逼出來。

3、多參加鍛鍊有助於祛濕。

運動是除去體內濕氣的好方法，平時可嘗試一下去跑步、健身、游泳、爬山等，運動有助於活化氣血循環，增強水分代謝，加速濕氣排出體外，而且，運動後流出一身汗的感覺也是特別令人感到舒服的。