女性濕氣太重怎麼調理 女性濕氣太重如何調理

1、適量運動。每天快走或者慢跑40分鐘，周身微微汗出，每週五次以上，堅持三個月以上。能夠運行氣血，促進水液代謝，加快濕氣排出體外。

2、口服中藥健脾化濕。濕氣重是脾虛引起的。脾主運化，能夠運行氣血，運化水液，脾虛運化功能失常，水濕內停，就會導致濕氣重。健脾化濕的中藥可以增加脾的運化功能，促進濕氣排出。

3、食療。口服山藥、薏米、紅小豆等。