人的身體可分為酸性和鹼性兩種體質。酸性體質就是亞健康體質，會出現疲勞、胃酸、無法集中注意力等症狀。如果想要將酸性體質調理成鹼性體質，有四個方法可以幫助你。
人體的酸鹼屬性，取決於血液的PH值。酸性體質屬於亞健康體質，雖然在醫學上檢查不出大的疾病，卻常常伴有便祕、腰膝痠軟、肥胖、乏力等症狀，長期以往，對身體的危害性極大。而鹼性體質則代表人體的新陳代謝非常正常，也就是所謂的健康體質。
酸性體質者深受其害，想盡辦法想要改變體質。其實，酸性體質想要變成鹼性體質並非不可能，只要掌握好以下四點，假以時日，一定會實現目標。
第一點，食補。通過多吃鹼性食物，來改變身體酸鹼度。鹼性食物，在我們的日常生活中非常常見，馬鈴薯是代表食物之一。同時，還有芒果、蘋果、西瓜等水果，以及洋葱、木耳、海帶等蔬菜。不過，食物除了酸鹼度，還有其寒熱屬性，食用的時候要適量，還要區分體質選擇食材。
第二點，運動。運動是改變體質的好方法，適當的運動可以降低血液的ph值。如果你無法達到每天運動，那麼每個星期可以進行兩到三次，而且要進行有氧運動。如果你能堅持三個月，你的ph值肯定會有所上升。
第三點，心情。心情對體液的酸化也會產生影響，如果你心情愉悦，你的血液ph值就會比平時下降。若學會控制情緒、時刻放鬆心情，你的身體就會慢慢偏向鹼性。
第四點，生活習慣。早餐是必要的，因為不吃早餐，血液流動會遲緩，身體酸性會加劇；捨棄宵夜，保證睡眠時腸胃可以停下來休息，否則殘留的食物會使腸胃變酸。
除了以上四點，我們還可以飲用鹼性水、多吃素食來改變酸性體質，不過，體質改變不是一天兩天就能成功的，持之以恆才更有效果。
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