晚上吃蘋果好不好

蘋果是我們日常生活中缺少不了的水果，幾乎一年四季都能看到它。蘋果對人體健康也有着很多的好處，下面就來為大家科普晚上吃蘋果好不好。

方法/步驟

第一：基本上水果是在兩餐之中吃比較好，飯後2小時，飯前1小時。在英國有這樣一種説法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。所以吃東西要注重時機。

第二：水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麪食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裏總的熱量攝入。水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。

第三：上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。與其相反，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來説有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。

注意事項

晚上其實吃完晚飯之後就應該儘量減少食物的攝入，晚上吃蘋果時對人體有害的，要時刻注意。