蘋果是我們都非常熟悉的水果，那你知道蘋果什麼時候吃最好嗎？早上空腹吃蘋果好不好呢？來了解一下吧。
我們都知道蘋果的營養價值很高，但你知道蘋果該什麼時候吃嗎？有些人為了方便會直接以蘋果當早餐，這樣真的好嗎？早上空腹吃蘋果好嗎？
早上空腹吃蘋果沒有絕對的好與壞，對於身體健康的人來説，早上空腹吃蘋果沒有危害，但對於有腸胃疾病的人來説，早上不適宜空腹吃蘋果。
空腹吃蘋果也不宜吃過多，過量食用蘋果容易引起胃部不適，對胃不好的人來説，空腹吃生冷食物也會引起胃部不適，而且蘋果含糖量較高，早上空腹吃蘋果會容易引起血糖升高。
雖然早上空腹吃蘋果不適合每個人，但蘋果有着豐富營養價值，平時吃蘋果還是對身體有好處的。
1、蘋果有降低膽固醇的效果，對中老年人來説，可以多吃蘋果，有降血壓、血脂的作用、
2、多吃蘋果有清腸道的作用，其含有的蘋果算還有降血脂、軟化脂肪的作用，對想要減肥的人來説，可以多吃蘋果。
3、蘋果在美容養顏上也有一定的效果，多吃蘋果可以補充水分，讓肌膚變得光滑細膩。
4、蘋果可以很好補充人體所需的糖分，補充人體能量。
不是每個人都適合早上空腹吃蘋果，那蘋果什麼時候吃最好呢？
1、飯前一小時，對於按時吃飯、飲食作息規律的人來説，飯前一小時吃蘋果是很好的。
2、一天中，早上吃水果是“金”，中午吃是“銀”，晚上吃是“銅”。
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