吃維生素ad有什麼好處

維生素AD對身體有以下好處：

1. 支持骨骼健康：維生素AD有助於鈣的吸收和利用，有助於維持骨骼的健康。它促進鈣的沉積在骨骼中，有助於增強骨骼的密度和強度，預防骨質疏鬆症和骨折。

2. 促進免疫系統功能：維生素AD在免疫系統中扮演重要角色，有助於支持免疫細胞的正常功能。它可以增強免疫系統對病毒和細菌的抵抗力，提高抵抗疾病的能力。

3. 促進視力健康：維生素AD對視力健康至關重要。它參與維持視網膜細胞的正常功能，有助於保護眼睛免受光引起的傷害。維生素AD缺乏可導致夜盲症和乾眼症。

4. 促進皮膚健康：維生素AD可促進皮膚細胞的正常生長和再生，有助於維持皮膚的健康和光滑。它還可以減少皮膚炎症和痤瘡的風險。

5. 支持生殖健康：維生素AD有助於維持生殖系統的正常功能。它對男性有助於維持精子產生和睾丸的健康，對女性有助於維持正常的卵巢功能。

雖然維生素AD有許多好處，但過量攝入也會對健康造成負面影響。建議在攝入維生素AD之前諮詢醫生或營養師的建議，以確定適當的劑量和使用方法。