安神湯的做法 主要失眠

製作安神湯的材料和步驟如下：

材料：
- 1湯匙薰衣草花
- 1湯匙檸檬香茅
- 1湯匙迷迭香
- 1湯匙洋甘菊花
- 1湯匙甜菊葉
- 4杯水

步驟：
1. 把所有的草藥材料放入一個砂鍋中。
2. 加入4杯水。
3. 將砂鍋放在爐子上，用中火加熱至水開始沸騰。
4. 一旦水開始沸騰，將火調至小火，繼續煮15分鐘。
5. 關火後，用濾網或紗布過濾掉草藥渣，留下湯液。
6. 可以加入一些蜂蜜或檸檬汁來調味，增加口感。
7. 將安神湯倒入杯子中，可以温熱地飲用。

安神湯可以通過香草的芳香來緩解緊張和焦慮，有助於放鬆身心，促進睡眠。但請注意，如果你的失眠問題比較嚴重，建議諮詢專業醫生或中醫師的建議。