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頸椎病的自我療法這些方法簡直就是上班族的福音

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頸椎病的自我療法先將頭部360全方位旋轉，使肩膀放鬆再左右側彎腰，拉伸脊椎反背握手拉伸整個腰部緩慢抬頭伴隨呼吸舒緩即可

頸椎病的自我療法這些方法簡直就是上班族的福音

頸椎病的自我療法

頸椎病的自我療法這些方法簡直就是上班族的福音第2張

先將頭部360全方位旋轉，使肩膀放鬆

頸椎病的自我療法這些方法簡直就是上班族的福音第3張

再左右側彎腰，拉伸脊椎

頸椎病的自我療法這些方法簡直就是上班族的福音第4張

反背握手拉伸整個腰部

頸椎病的自我療法這些方法簡直就是上班族的福音第5張

緩慢抬頭伴隨呼吸舒緩即可

Tags：頸椎病上班族福音療法

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