頸椎病是現代人都會遇到的問題，很多人都出現了亞健康的狀態，因為受到了手機和電腦等電子產品的影響。那麼，頸椎病的自我治療方法有哪些？以下三種其實是屢試不爽的。
頸椎病是很多人都會得的，現在已經不是中年的人才會得頸椎病了，一些比較年輕的人也有了這種情況。頸椎病的形成原因有很多首先是。由於我們生活中不正確的知識而導致的，因為我們長期保持一個動作，再者是受到了一些電子產品的衝擊，我們經常低着頭玩手機和電腦形成了很多的職業病，所以頸椎病的患者越來越多。
得了頸椎病的人是很難受的，主要是因為我們的關節活動能力受到了限制，嚴重的頸椎病是動一下，也會很難受的。因為我們長期低着頭玩手機，長期保持一個姿勢，頸椎受到了壓迫，所以就有了這種頸椎病。一般頸椎病的話是通過自我治療，才能夠比較好的緩解的的，去醫院看病只能説有一個暫時的，緩解的效果還會反反覆覆的發作。
只有當自己頸椎的一些經絡已經通暢了，肌肉沒有那麼僵硬了，我們的頸椎病才能有好轉。接下來就和大家説一下頸椎病的自我治療方法，主要和大家説三種。
第一：合理的運動
合理的運動可以説是治療，頸椎病的不錯的方法。因為我們平時喜歡低着頭，所以我們要多做一些抬頭的運動。想打羽毛球游泳，都是對於治療頸椎病有着不錯的效果的。總之得了頸椎病的人一定要多注意運動，讓我們的脖子多運動一下。
但是不能夠360度的轉動，我們的脖子從解剖學的角度來説，是不建議大家這樣做的。總之，我們要多做一些運動能夠運動到我們的脖子的，這樣對於治療頸椎病有着一定的效果。
第二：緩解頸椎病的動作
也可以教大家一些緩解頸椎病的方法，首先把我們的背部立直，然後，用我們的左耳去尋找左邊的肩膀，又耳朵尋找右邊的肩膀。然後把我們的頭像上仰，收一點下巴，用我們的後腦勺去尋找背部。要注意這個動作是一定要經常堅持的，能夠緩解我們的頸椎病。只需要做幾個動作就好了，至於向下看就沒有必要了，因為很多人經常低着頭玩手機。
第三：養成良好的生活習慣
其實不管是肩周炎，還是頸椎病，都是由於生活中的不正確的姿勢，導致的，都是由於我們長期保持一個姿勢，導致肩周和頸椎有着非常大的壓力，所以我們要做的就是養成良好的生活習慣，平時多活動，多運動。而且不要長期保持着一個姿勢，也不要低頭玩手機。
我們現代的生活已經離不開手機了，但是我們可以把手機抬高一些，頭可以稍微向上仰，只要不是長期低着頭就可以。
第四：按摩
按摩在一定程度上能夠緩解我們的肩周炎，但也只是有個緩解的作用。對於治療肩周炎的作用是比較小的，我們要做的就是長期活動我們的頸椎部位。按摩和推拿也有一定程度的幫助，只是暫時的緩解，對於根治頸椎病的效果是不太的。
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