大家在徹底而又充分的清理自己髮絲表面以及頭皮上的一些髒污的時候，經常會出現掉髮的症狀。那麼，每一次的掉落量為多少才是正常的範圍呢？怎樣更好的養護自己的頭髮？
我們在徹底清洗頭皮污垢，讓髮絲變得順滑清爽的過程當中，出現髮絲掉落的現象是非常正常的事情了。但是，如果你存在掉髮的數量異常多的問題，就要警惕自己是否存在脱髮的症狀了。
每個人都希望能夠真正的瞭解自己的頭髮在清洗的過程中，掉落量多少是屬於正常的範圍，從而有效判斷自己有沒有存在脱髮的問題。那麼，我們應該如何準確而又有效的判斷呢？
第一點，洗頭髮期間掉落多少髮絲屬於正常範圍？
在清洗頭髮的過程當中出現小數目髮絲脱落者症狀，是因為我們的毛囊也在進行正常的更替與代謝，不必要驚慌。只有出現經常大量的掉髮的問題才需要大家重視。
我們大家可以做一個小的測試，仔細的去數一下洗頭髮的過程當中掉下的頭髮的數目。如果是控制在80根以內的話，就屬於是正常的代謝脱落範圍。不必要太過於焦慮。而如果經常會大大的超過這樣的數目，就需要多加小心了。
第二點，怎樣高效的呵護自己的毛囊，減輕頭髮掉落的現象呢？
1、洗髮水的正確選用。
就如我們在選擇護膚品的時候一定要根據自己的膚質來進行考量一樣，選擇洗髮水也需要根據自己的頭皮環境以及頭皮毛囊的性質來進行挑選。很多妹子飽受頭髮大量掉落症狀的困擾，就是因為沒有搞清楚自己是不是適合使用目前正在用的洗髮產品，使得頭皮不健康的生長環境，從而出現毛囊受損的問題。
2、護髮產品的妙用。
頭髮清洗完之後的護理工作也是非常重要的。不少人會存在髮絲特別乾枯，看起來特別沒有營養等現象，其實就是忽略了清洗之後的養護步驟。不管是一些華潤的護髮素，還是功能強大的精油產品，都是不錯的選擇。
3、不要用力的摩擦自己的髮絲。
特別是在清洗結束之後，不要為了讓頭髮更快的變幹而用毛巾大力的進行揉搓。這樣做的話，一方面容易拉扯到頭髮的根部，損傷我們的毛囊。另一方面會讓髮絲表面的一些物質發生相互作用，而變得粗糙。
正確的方法是，用幹發帽首先將水分進行吸收，然後用吹風機從上到下把它吹乾。注意，吹風機在使用的時候一定不要緊貼着自己的頭皮，而要控制在一定距離之外，這樣的話，才不會讓我們頭髮因為受到高温影響而變得脆弱敏感。
4、健康的生活習慣是關鍵。
頭髮健不健康其實也體現了這個階段我們的身體是不是處在一個非常健康的狀態。而想要達到比較理想的健康狀態，不要大量抽煙以及酗酒。另外，大家平時飲食的過程當中要儘量避免吃一些非常油膩、含糖量特別高的食品，碳酸類型的飲料以也要儘量控制攝入量。我們還要注意調節自己的飲食比例，蔬菜以及肉類均勻搭配。
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