很多人都有這樣的經歷，洗頭髮的時候手一抓一抹就好多頭髮在手上，但是，掉頭髮是很正常的事情，這樣的症狀還是可以緩解的，下面就來看看脱頭髮很厲害怎麼辦。
相信大家都有這種感覺，就是總會覺得自己在掉頭髮，無意中用手抓一下頭髮都會掉了一大把，而且也會發現自己的髮量在減少，掉頭髮掉的非常厲害，雖然很多人都試過一些防止掉頭髮的偏方或者什麼方法，但是都沒有什麼效果。
不過大家也不用太擔心，其實掉頭髮厲害是有很多原因的，想要改變自己的髮質，預防自己在掉頭髮，那就要先了解一下自己掉頭髮的原因，知道原因以後才能更好的預防自己掉頭髮。
一、先來了解一下掉頭髮厲害的可能原因。
掉頭髮可能的原因很多，其中主要就是因為自己的髮質問題，因為髮質不好，所以頭髮的髮根不穩固，經常用手抓一下就會掉，特別是洗頭髮的時候，掉的很厲害，所以大家這個時候就需要提高自己的髮質的。
還有一個原因就是大家經常熬夜，因為熬夜是脱髮的一個很直接的原因，熬夜的時候身體沒能得到休息，很多身體自發的排毒系統很容易壞掉，這個時候營養也很難跟得上，所以脱髮也就很常見了。
二、可以選擇用一些護髮精油。
想要不脱髮的話，大家平時一定要學會好好地護理自己的頭髮，有條件的要買一些質量比較好的護髮精油來幫助頭髮擺脱毛糙以及改善自己的髮質，讓頭髮更加健康、柔順，這樣就不會這麼容易掉頭髮了。
建議大家在選擇護髮精油的時候，一定要選擇自然一點的，不要買那些香味太濃烈的，因為護髮精油的主要作用就是護理自己的頭髮，改善髮質，所以香味儘量還是要淡一點比較好。
三、洗頭的時候要注意不要太用力。
大家在洗頭髮的時候一定要注意自己的力度，不要太用力，而且也不要用手指甲去抓頭皮，這樣不僅會傷害到髮根，還會直接導致掉頭髮，相反的，大家要用指腹慢慢地按摩頭皮，配合温和的洗髮水一起洗頭髮，這樣就能很好的預防掉頭髮。
還有注意在選擇洗髮水的時候，儘量買容量小一點的，不要買那種大瓶的洗髮水，因為如果這種洗髮水不適合自己，所以不想再用了，那麼容量大的就會很浪費，而且洗髮水是要經常換的，不能一直用同一種洗髮水。
四、梳頭髮用的梳子梳齒不要太密。
現在市面上有很多類型的梳子，大家在選擇的時候一定要買那些梳齒比較疏的梳子，這樣就不會總是在梳頭髮的時候卡住，而且還能很好的促進頭皮的血液流通，可以在一定程度上促進頭髮的健康。
因為很多人都説自己用密齒的梳子梳頭髮的時候，頭髮會掉得很厲害，而且頭髮看起來也沒有光澤，所以大家一定要儘量避免用這類型的梳子。
五、注意補充蛋白質，促進頭髮生長。
因為掉頭髮厲害的其中一個原因就是頭髮缺少營養，所以大家在日常的飲食中要多補充一點頭髮生長需要的蛋白質，早餐可以吃一個水煮蛋，午餐或者晚餐也能吃魚肉、雞肉這些蛋白質比較多的食物。
上面就是一些對於掉頭髮嚴重的建議，大家有需要的話那就參考一下。
哇咔範
