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跟美女教練一起做俯卧兩頭起一招輕鬆鍛鍊下後腰

欄目: 美體專題 / 發佈於: / 人氣:8.4K

俯卧兩頭起是針對後腰和下背進行的訓練動作，主要針對豎脊肌，還能鍛鍊到臀大肌，放鬆頸部。而進行這個簡單的複合型訓練動作只需要有瑜伽墊就可以完成。

跟美女教練一起做俯卧兩頭起一招輕鬆鍛鍊下後腰

Tags：俯卧後腰教練兩頭美女

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