減脂能吃糯米嗎 減肥可以吃糯米嗎

1、減脂期間最好不要吃糯米，因為糯米的熱量很高，每100g糯米的能量為348千卡。

2、糯米所含有的糖分在經過轉換後成為葡萄糖，很快就會轉變成脂肪，然後堆積在體內。對於減肥的朋友來説最要命的就是糯米還會改善你的食慾，容易讓人產生飢餓感，導致進食量的增加，所以減肥期間不可以吃糯米。有人説不能經常吃糯米，特別是胃不好的人，因為不容易消化。對此，這是由於糯米吃法不對造成的誤解。糯米的支鏈澱粉含量很高，被澱粉酶分解消化的速度較快，是一種相當容易消化的食品。消化以後容易形成脂肪在體內堆積，所以減肥期間不可以吃糯米。